良性前列腺炎的日常大保健

（一）生活调护

良性前列腺增生是中老年男性的常见病，患病后除积极进行治疗外，良好的生活起居和日常调护对本病的康复也起着重要的作用。患者应注意以下几点。

1、不能因尿频而减少饮水量，多饮水可稀释尿液，防止引起泌尿系统感染及形成膀胱结石。饮水应以温开水为佳，少饮浓茶。

2、防止受寒，秋末初春，天气变化无常，寒冷往往会使病情加重。因此，患者一定注意防寒，预防感冒和上呼吸道感染等。

3、不可过分憋尿，憋尿会造成膀胱过度充盈，使膀胱逼尿肌收缩力减弱，排尿发生困难，容易诱发急性尿潴留。

4、不可过劳，过度劳累会耗伤中气，中气不足会造成排尿无力，容易引起尿潴留。

5、避免久坐，经常久坐会加重痔疮等病，又易使会阴部充血，引起排尿困难。经常参加问题活动及气功锻炼等，有助于减轻症状。

6、适量饮水，饮水过少不但会引起脱水，也不利排尿对尿路的冲洗作用，还容易导致尿液浓缩而形成不溶石。故除夜间适当减少饮水，以避免税后膀胱过度充盈，白天应多饮水。

7、值得提醒的是，本病发展缓慢，病程长，若能从中年开始预防效果更好，据临床观察，多数患者只要能坚持落实自我保健措施和注意及时治疗，效果均很好。反之，坚持差的效果不理想。

（二）饮食调护

中医非常重视饮食在疾病的发生、发展、康复过程中的作用。对于良性前列腺增生来说，高粱美味、辛辣甘甜，常易引起湿热内生、阻抑气血运行，导致湿热下注、血瘀气阻。因此，患者饮食宜清淡。主食以谷类、豆类为主，平时多食清利除湿的食物，如玉米、冬瓜、苋菜、芹菜、山蘑菇、黄花菜、黄瓜、莴苣、西瓜、绿豆芽等。老年患者可酌情食用平补或温补的食物。

如牛奶、鲤鱼、赤豆、鲫鱼、墨鱼、蜂蜜、核桃仁、薏苡仁、糯米、芝麻、白瓜子、葡萄等。禁饮烈酒，少食辛辣肥甘之品，少饮咖啡，少食柑橘、橘汁等算性强的食品，并少食白糖及精致面粉。多食新鲜水果、蔬菜、粗粮及大豆制品，多食蜂蜜以保持大便通畅，适量食用牛肉、鸡蛋。多食种子类食物，可选用南瓜籽、葵瓜子、冬瓜仁、核桃、榛子、松子、开心果、腰果等，每日食用，数量不拘。

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