确诊慢性前列腺炎,医生让我多运动,哪些运

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　　大多数前列腺患者都普遍存在一个问题，就是缺少锻炼。在临床治疗中有一组数据对比，可以明显看出前列腺患者在治疗期间保持健康运动的患者会比不运动的患者康复更快。 　　哪些运动可以有效帮助前列腺患者的康复呢? 　　慢跑 　　慢跑的强度相比长跑来说要低一些，而在慢跑的过程中，身体的血液循环速度会加快，而且有足够的血液提供给重要器官。 　　当男人在跑步的时候，我们的盆底肌肉是会出现规律的松弛状态的，可以这样来比喻，就是把我们的前列腺放在蹦床上面，让前列腺可以得到很不错的运动，也可以让促进前列腺的血液循环，让前列腺跟其他器官的血液得到一定的活跃度，也可以让前列腺吸收到足够的氧气。 　　男性前列腺需要的营养物质提供充足，体内垃圾毒素排泄速度加快，通常对前列腺功能有保养作用。而且在慢跑的时候，人的抵抗力也会提高，可以防止细菌的入侵而导致前列腺功能受损，最好的选择是每天坚持慢跑半小时最佳。 　　深蹲 　　深蹲是伸髋、膝的双关节动作，可划分为姿势，下蹲和蹲起3个阶段，在深蹲运动的过程中，大腿两侧的肌肉有效得到锻炼，能够带动生殖器官周边的肌肉进行拉伸以及收缩。坚持深蹲运动，前列腺血液循环速度加快，能够维持前列腺功能良好，防止前列腺病变的出现。对于经常坐办公室的男性来说，经常做深蹲，这一动作也有利于前列腺的健康。 　　并不是所有运动都合适前列腺患者男性，例如：骑单车、摩托骑行、骑马等。 　　在骑自行车时，坚硬的车座、路面的颠簸，会阴部处于长时间的压迫和刺激状态，局部血液循环受到影响，前列腺就容易充血、肿胀和损伤。国内一个针对前列腺炎发病危险因素的研究提示，骑自行车或摩托车是慢性前列腺炎的危险因素之一。 　　对于骑行爱好者，为了前列腺健康考虑，我给出建议，骑自行车最主要的是调整好车座的位置，高矮适中，车座最好选用软垫，车座的前部应略低于后部。 　　长途骑车后，可进行热水坐浴，以促使局部血液循环。如前列腺有早期轻度炎症表现，应暂停骑车，如症状较为明显，应找医生及早进行治疗。

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