慢性前列腺炎的自我保健及预防

接近50%的男性曾经遭遇到过前列腺炎症状的影响

前列腺是男性特有的性腺器官，它的形状如同一个倒立的栗子，近年来随着生活节奏的加快、工作压力的增大、不良生活饮食习惯等原因使很多男性身体的健康状态一路下滑，导致前列腺炎的患病率不断飙升。

前列腺炎指发生于前列腺组织的炎症：有急、慢性之分。

急性前列腺炎一般都是由于细菌感染导致的,发病较快、症状较严重。

慢性前列腺炎多半是由于急性前列腺炎没有得到正规的治疗转变而来的，发病时间较长、病情顽固、发病缓慢。

排尿不适是慢性前列腺炎最典型的症状

如上图所见，常见慢性前列腺炎症状有：下腹、会阴、腰骶部不适，有尿频、尿急、尿痛、失眠、性欲下降等，也有一些患者没有明显不适症状。慢性前列腺炎是一种慢性疾病，会导致盆底肌紧张、痉挛，睾丸不适等，长期会引起抑郁、性功能障碍和不育。

慢性前列腺炎诊断:

①存在会阴部或盆腔不适、排尿不尽感、尿急、尿痛、尿道口流白色分泌物、性功能障碍或精神神经系统症状。

②直肠指检前列腺有灼热感、压痛、结节。

③前列腺彩超检查显示包膜增厚且不光滑，腺体质地不均匀，有微小钙化灶。

④前列腺按摩液检查：镜下存在脓细胞、WBC超过10个/HP或细菌培养阳性。

很多男性对慢性前列腺炎没有足够的了解，患病后以为患上了绝症，而后就会将身体的不适归于慢性前列腺炎，从此陷入紧张、焦虑的状态。慢性前列腺炎并不是不可医治的，只要从生活中的点滴做起，以积极乐观的心态去面对，一定会早日康复。

需要注意的是，性生活的频度与慢性前列腺炎有着非常重要的关系,既不可过频又不可没有。

过频的性刺激冲动，以及经常的性兴奋会刺激男性整个生殖系处于兴奋充血状态,使前列腺处于长期持续的充血状态,容易诱发前列腺炎。因此前列腺炎的预防要求性生活不可过频是必要的。

另一方面,由于在青壮年时期是前列腺液的分泌旺盛时期,前列腺的成分为细菌生长的繁殖提供良好生存条件,使细菌在前列腺中的繁殖增快,如不排出则会日益加重。

在性生活过程中的射精,会使前列腺收缩,前列腺液以及前列腺患者前列腺管内的病原菌会因射精而排出体外,从而收到比前列腺按摩更好的引流效果。所以适度的性生活对预防前列腺炎及前列腺炎的治疗有着非常重要的一面。

推荐年轻患者每周2-3次性生活，中年以上每周1-2次，若无性伴侣可每周1次打飞机，切记不可过频手淫。

在慢性前列腺炎的日常防护上：应重视精神情志的调节，保持心情舒畅，以利于人体气机的通畅。可适当转移注意力，做些有益的活动或运动，懂得自我调控，以轻松的心态面对疾病，接受医生治疗。

六不：不长时间骑自行车、不劳累、不久坐、不饮酒、不吸烟、不憋尿。

六注意：注意清淡饮食、注意睡前排尿、注意勤洗换内衣裤、注意多饮水（每天ml左右）、注意锻炼身体、注意适当房事。

慢性前列腺炎自我疗法

前列腺液中有一种以锌为主要成分的含锌蛋白,是前列腺液中的抗菌成分。所以多吃含锌量高的食物会有益前列腺炎的康复和预防前列腺炎的发生，建议男性日常饮食多食用肉类、蛋类、海产品、动物肝脏及芝麻、松仁、苹果等。其中以苹果最为有效,有研究发现苹果汁对锌缺乏症有惊人疗效，且称这一研究为“苹果疗法”。

此外，每晚睡前也可热水坐浴以改善前列腺的血液循环，促进前列腺炎症的吸收。

红领巾三道杠

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