你看到的瘦未必是真瘦诊断肥胖的金标准竟

过完年了

坐标广东的我们

即将迎来美好的春天

哦不，是露肉的夏天

图自：龙猫

减肥再不提上日程

就来不及了！

减肥=减体重？

如果你认为“减肥=减体重”，那就大错特错了。

体重主要由骨骼、肌肉、体液和脂肪的重量构成，只能反映个体重量，不能从这个数值上准确判断一个人是胖还是瘦。

那么BMI指数（BMI=体重/身高2）呢？国际通用衡量人体胖瘦程度以及是否健康的标准，这个总没错了吧？

也不完全对。有些BMI正常甚至偏低的人，会忽略身体脂肪含量，不注意饮食、久坐少动。

这些不良的生活方式会引起肌肉含量减少，体脂肪含量升高，长此以往，离“隐性肥胖”也就不远了。

体脂率：衡量胖瘦的金标准

要减肥，首先要